こんにちは！
若い頃は、少し食べるのを我慢すれば2.3キロはすぐ痩せられた
と安易に食べないダイエットをする方が多くいらっしゃいます
若い頃は、筋肉量も多く、基礎代謝も高かったため、少し食事を減らせばすんなり痩せる事ができました。
しかし、年齢とともに、筋肉量は減り、基礎代謝も落ちる一方です。
トレーニングをせずに食事を減らすと、ただただ、筋肉が落ち、さらに痩せにくい体に
この時、食事制限と一緒にウォーキング行うのも危険です
脂肪と一緒に、筋肉の分解も進みます。
ウォーキングをするなら、筋トレもしましょう