こんにちは！
「ダイエット＝辛いもの」と思ったいる方が多いと思いますが、実はそんな事はありません。

たしかに、食事制限は必要ですが、一日中1500キロカロリーを目標とした場合、結構食べられることに驚くと思います

揚げ物、ジャンクフード、菓子パン、無意識に食べているおやつを止めるだけでかなりカロリーカットできるはずです

あれもこれも我慢しようとして、ストレスを溜めるより、食べないものを決めて、ご褒美として、回数を決めるなど、工夫をすればストレスを最小限にして、食事制限を続ける事ができます[[pict;a239]

ご自身ができる範囲で、少しずつライフスタイルを変えていくと、いつのまにか太らないライフスタイルがご自身にとっての普通になりますよ