こんにちは！
近年、糖質制限ダイエットが知られるようになり、糖質を摂らなければ痩せる！という間違った知識のもと、闇雲に糖質を食べないダイエットをされている方が散見されます。

糖質＝炭水化物は脂質、タンパク質と並ぶ三大栄養素であり、体を動かしたり、脳を使ったりするために必ず必要です
その糖質が体に入ってこないと、エネルギーを捻出する事ができず、脂肪を燃焼させるために必要な筋肉を分解させてしまいます

有酸素運動のやりすぎも同じです。
身体にエネルギーがない状態で、有酸素運動をすると、脂肪も多少燃焼されますが、筋肉も一緒に分解されます。
長期間続ける事で、筋肉が減り、痩せにくい身体になるというわけです

頑張ったいるのになかなか痩せない！という方は、一度ダイエットの内容を見直すことをお勧めします