こんにちは！
ダイエットにはバランスの良い食事と適度な運動が欠かせませんが、ストレスの有無もかなり影響しています。
衝動的な食欲や、睡眠不足はストレスによるものが大きいです。
ストレスMAXの時って、色んなことに怒っていませんか？
職場の上司に、言うこと聞いてくれない子どもに、ちょっとした事でケンカしてしまったご主人に。。。
どうして私ばっかり
と心のモヤモヤが溢れて、どんどん自分の事も嫌いになってしまいますよね

しかし、筋トレで、「テストステロン」というホルモンが出る事で、やる気や前向きな思考、集中力を高めることができます。
その結果、今まで不安や焦燥感、怒りを感じていた事も
「あれ？なんでこんな事で悩んでたんだろう」
「人は人、わたしはわたし」
とあるがままを受け入れられるようになり、ストレスが減り、爆食いが減り、質の良い睡眠が増え、ダイエットや健康な身体へと繋がっていきます

これは筋トレ始めるしかないですね

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