こんにちは！
近年、筋トレの後はプロテインを飲む！
という事が広まってきた気がします。
しかし、中には、
「プロテインって太るんでしょ？」
「筋トレしない人は飲んじゃダメ」
など、間違った情報を信じている方も多い印象です

断言します！
プロテインが原因で太ることはありません
また、女性、男性問わず、筋トレしていなくても飲んでOKですむしろ推奨

プロテイン一回分で大体100キロカロリー程です。
1日何回も飲んだり、今の食事にプラスして飲めば、カロリーオーバーになり太りますが、おやつをプロテインに変えたり、その分ご飯を減らすなどすればOK
プロテイン＝太るでは決してありません。
また、プロテインはたんぱく質です。成人女性は最低でも、自分の体重分のたんぱく質を摂る必要があると知っていますか？
60キロの女性が60gのたんぱく質を摂るって、普通の食事では難しいです
そこでたんぱく質の補助としてプロテインを飲むのはとても効果的

エクサライズでは食事アドバイスも丁寧に行なっています
ぜひ、体験トレーニング＆カウンセリングにお越しください