こんにちは！

女性にとって永遠のテーマであるダイエット！
夏までに！クリスマスまでに！結婚式までに！
などなど、事あるごとに痩せよう！
と一念発起しては挫折の繰り返し
もう、頑張る事に疲れてしまった人も多いのではないでしょうか？

そのダイエット、正しい目標設定をすればうまくいくかも！
短期間で痩せようと努力すると、短期間でリバウンドする体を作る事になります。
手っ取り早く痩せようと思ったとき、まず食事を減らしますよね？
中には極端に減らしてしまう人も
そうすると体はエネルギーが足りないので、筋肉を分解してエネルギーを作ります
食事制限のみで筋トレをしない場合、筋肉量が減ってしまい、体重は落ちても、皮膚はたるたる、見た目ぽよぽよ残念な体に

キレイに痩せる目安は1ヶ月で、今の体重の5%の減量です。
例えば60キロの人は
60×0.05=3キログラム
1ヶ月で3キロのダイエットを目標にすると無理なく痩せられます。
まずは、ジャンクフードをやめる。おやつの内容を変える（シュークリーム→干し芋）など、自分ができる範囲で始めてみてください