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正しい目標設定してますか?

パーソナルトレーニングジムEXERISE

あなたは必ず変われます!「正しい目標設定してますか?」

あなたは必ず変われます!

こんにちは!

女性にとって永遠のテーマであるダイエット!
夏までに!クリスマスまでに!結婚式までに!
などなど、事あるごとに痩せよう!
と一念発起しては挫折の繰り返し
もう、頑張る事に疲れてしまった人も多いのではないでしょうか?

そのダイエット、正しい目標設定をすればうまくいくかも!
短期間で痩せようと努力すると、短期間でリバウンドする体を作る事になります。
手っ取り早く痩せようと思ったとき、まず食事を減らしますよね?
中には極端に減らしてしまう人も
そうすると体はエネルギーが足りないので、筋肉を分解してエネルギーを作ります
食事制限のみで筋トレをしない場合、筋肉量が減ってしまい、体重は落ちても、皮膚はたるたる、見た目ぽよぽよ残念な体に

キレイに痩せる目安は1ヶ月で、今の体重の5%の減量です。
例えば60キロの人は
60×0.05=3キログラム
1ヶ月で3キロのダイエットを目標にすると無理なく痩せられます。
まずは、ジャンクフードをやめる。おやつの内容を変える(シュークリーム→干し芋)など、自分ができる範囲で始めてみてください
  • 営業中09:00〜19:30
    詳細
    • 日曜日 定休日
    • 月曜日 09:00~19:30
    • 火曜日 09:00~19:30
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    • 土曜日 09:00~19:30

    不定休


基本情報

名称パーソナルトレーニングジムEXERISE
フリガナパーソナルトレーニングジムエクサライズ
住所369-0121 鴻巣市吹上富士見2丁目
アクセスJR吹上駅南口より徒歩10分
メールアドレスmurabe158@gmail.com
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~19:30
火曜日
09:00~19:30
水曜日
09:00~19:30
木曜日
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金曜日
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土曜日
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不定休

支払い方法現金払いのみ
駐車場あり
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