こんにちは！
今日はお家でできる背中トレーニングのご紹介
皆さん、ちょっと思い返してみてください。
仕事、家事、スマホ、全て腕は体より前にきていますよね？
日常生活で、背中を使ってるといえば、ドライヤーで髪を乾かす時くらいでしょうか？
という事は背中のお肉や皮膚はずーっと同じ形のまま固まっています。
こうした生活習慣が、肩こり、猫背、巻き肩、頭痛、首こりを引き起こし、長い年月をかけて背中のお肉を蓄積していくんです

お家でできる簡単な背中トレーニング！
写真を参考にやってみてください！
こんなんで鍛えられたら、苦労しないよ(*´-`)
と侮るなかれ
ゆっくりじわじわ肩甲骨を意識してやってみると、初めてやった次の日は筋肉痛になりますよ

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@exerise2021
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