こんにちは！
パーソナルジムEXERISEトレーナー後藤美奈です！

「家でも毎日トレーニングしないとダメですよね？」

そんなご相談をいただくことがあります。

もちろん、自宅でも身体を動かす習慣が作れれば理想的です。

でも、EXERISEでは「必ず家トレをしてください」とはお伝えしていません。

なぜなら、ダイエットで一番大切なのは「頑張ること」ではなく「続けること」だからです。

EXERISEのお客様は週1回ペースの方がほとんど

当ジムに通ってくださっているお客様は、週1回ペースでトレーニングされている方が多いです。

その限られた時間の中で、しっかり効果を出すために大切なのは、一人ひとりの目標や生活スタイルに合わせること。

カウンセリングで目標を伺った上で、ご自宅でできるトレーニング内容もアドバイスしています。

例えば下半身のトレーニングなら、

・ワイドスクワット

もう少し頑張れそうな方には、

・ヒップスラスト

など、今の身体の状態や目標に合わせてご提案しています。

背中のトレーニングなら、ジムで行っているラットプルダウンの動きを活かして、

・タオルを使ったラットプルダウン

など、ご自宅でも取り組める方法をお伝えしています。

ジムでフォームを確認しながら、「どこに効いているか」「正しく動けているか」も一緒にチェックしています。

女性は真面目だからこそ、頑張りすぎてしまう

私が多くの女性のお客様を見ていて感じることがあります。

それは、女性はとても真面目な方が多いということです。

「今日はできなかった…」
「また続かなかった…」

そんなふうに、自分を責めてしまう方も少なくありません。

でも、できなかったことばかりに目を向けて、

「やっぱり私はダメなんだ」

と思ってしまうことが一番もったいないと思っています。

もちろん、できるなら家でのトレーニングはプラスになります。

でも、できなかった日があっても大丈夫👌

大切なのは、できたことに目を向けて、自分の中の成功体験を増やしていくことです。

ダイエットは短期間の頑張りではなく、継続が結果につながります。

小さなことでも「できた！」という経験を積み重ねることで、自信がつき、身体だけではなく気持ちも前向きに変わっていきます。

少しずつ自分を認められるようになり、どんどん前向きになっていくクライアント様を見ることが、私にとっても大きな喜びです。

EXERISEでは、ただトレーニングをするだけではなく、その方の生活に無理なく取り入れられる身体作りをサポートしています。

「一人だと続かない」
「頑張りすぎていつも挫折してしまう」
「自分に合った運動方法を知りたい」

そんな方はぜひご相談ください✨

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！