こんにちは！

パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤です！

「せっかく痩せたのに、気づいたら元の体重に戻ってしまった…」

そんな経験はありませんか？

実は、痩せてもリバウンドする人としない人には、大きな違いがあります。

その違いは…

「痩せること」がゴールになっているか、「痩せやすい体を作ること」を目指しているか。

食事を極端に減らして体重を落とす方法は、一時的には痩せるかもしれません。

しかし、その方法では筋肉まで減ってしまい、基礎代謝も低下してしまいます。

すると、ダイエットを終えて食事量を戻した途端、以前よりも太りやすい体になってしまうことも…。

一方、リバウンドしにくい人は、筋トレを取り入れながら無理のない食事改善を続けています。

筋肉を維持・増やすことで基礎代謝を保ち、痩せやすく太りにくい体づくりを目指しているからです。

もちろん、甘いものを食べてはいけない、外食をしてはいけないということではありません🍰

大切なのは、一生続けられる習慣を身につけること。

短期間で大きく痩せることよりも、1年後も2年後も健康的な体を維持できることの方が、ずっと価値があります。

EXERISEでは、無理な食事制限ではなく、筋トレと日常生活で続けられる食事のアドバイスを通して、リバウンドしにくい体づくりをサポートしています✨

「今度こそリバウンドしたくない！」

そう思っている方は、ぜひ一度ご相談ください♪

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