こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

「やった方がいいのは分かってる」
「でもなかなか行動できない」

ダイエットを頑張りたい気持ちはあるけどこれ、すごく多いです。

意志が弱いからでも、やる気がないからでもありません。

ちゃんと理由があります。

■ 理由① 完璧にやろうとしている

・食事も完璧に
・運動もちゃんと
・毎日続ける

最初からこれをやろうとすると、ハードルが一気に上がります。

結果、やる前に止まる…。

■ 理由② 何をやればいいか曖昧

情報が多すぎて

・結局どれが正解？
・自分には何が合うの？

となって、動けなくなる。

これは
迷っているうちに時間が過ぎるパターン…。

■ 理由③ 優先順位が低い

・仕事
・家事
・育児

日常の中でダイエットの優先順位が低いと、
後回しになります。

そしてそのまま1日が終わり、一年が過ぎる…。

■ 理由④ 変化がすぐ出ない

やってもすぐに結果が出ないと

「意味あるのかな？」
と感じてしまう。

でも体はそんなにすぐ変わりません。

ここでやめてしまうのが一番もったいないです。

■ じゃあどうすればいいか？

答えはシンプルです。

ハードルを下げて、やることを決める。

当店に通っている方のほとんどが、週1回のトレーニングです。

「それだけでいいんですか？」と聞かれることもありますが、まずはその週1回を習慣にすることが大切です。

週に1回、1時間。

この時間を

・ダイエットのため
・ストレス解消のため
・自分と向き合うため

に使うだけで、少しずつ変わっていきます。

週に一回、1時間の自分時間で、
ダイエットとストレス解消、自己肯定感を上げる習慣、作ってみませんか？

✔ 行動できないのには理由がある
✔ 完璧を求めるほど動けなくなる
✔ 小さく始める方が続く

ダイエットは「気合い」じゃなくて
“仕組みとハードル設定”で決まります。

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