こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は

「10年後の自分に感謝される生き方」

についてお話しします。

ダイエットでも体づくりでも、

多くの人がやりがちなのが

「今ラクな選択」をしてしまうこと。

・今日は疲れてるから運動やめよう

・ちょっとくらい食べても大丈夫

・また明日から頑張ればいい

この積み重ね、すごく多いです。

でもここで一度考えてみてほしいんです。

その選択、10年後の自分が見たらどう思うか。

「あの時やっておけばよかった」

「あの時始めてくれてありがとう」

きっとこのどちらかに分かれます。

10年後の体は、今の積み重ねの結果です

・筋肉は何もしなければ落ちる

・代謝も年齢とともに下がる

・体型は生活習慣で変わる

何もしなければ、今より良くなることはありません。

だからこそ大事なのは未来の自分基準で選ぶこと。

・やる気がなくても少しだけ動く

・完璧じゃなくていいから整える

・ゼロではなく1やる

これを続けた人だけが10年後に「やってよかった」と思える体になります。

特別なことは必要ありません。

必要なのはコツコツの積み重ねです。

ただ、一人だと続かないのも事実。

だからこそ環境が大事です。

・サボれない環境

・正しいやり方が分かる環境

・継続できる仕組み

これが揃えば、体はちゃんと変わります。

10年後の自分に感謝されるかどうかは、

今日の選択で決まります。

「まだ大丈夫」ではなく

「今やる」側の選択を。

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