こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

今日は、

私がミネラル摂取を激推しする理由をおはなしします！

少しマニアックですが、ダイエットにも体づくりにも、実は超重要な話です。

ミネラルは体の中で作れない

タンパク質や脂質は体内で合成できます。

でも、ミネラルは体の中で作れません。

外から摂るしかない。

カルシウム

マグネシウム

鉄

亜鉛

カリウム など

どれも体の機能を回すために必要な存在です。

エネルギーは足りているのに“回らない”現象

こんな方いませんか？

・食べているのに疲れやすい

・甘いものがやめられない

・代謝が落ちている感じがする

・やる気が出ない

それ、エネルギーは足りているのに、回せていない状態かもしれません。

ミネラルは、体の中でエネルギーを“使える形に変える”サポートをしています。

例えるなら、ガソリンはあるのに、エンジンオイルが足りない車。

走れないんです。

食事から摂るのは正直かなり大変

「ちゃんと食べているから大丈夫」

本当にそうでしょうか？

現代の土壌は昔より栄養価が低いと言われています。

ミネラルを十分に摂ろうと思うと

✔ 様々な種類の肉

✔ 複数の魚

✔ 海藻類

✔ 多種類の野菜

毎日バランス良く。

正直、エンゲル係数もカロリーも大変なことになります。

そして忙しい毎日でそれを完璧に続けるのは至難の業。

だから私は“上手に”使う

私は、食事を基本にしつつ不足しがちな部分はサプリメントで補っています。

無理をしない。

完璧を目指さない。

でも、体に必要なものはちゃんと入れる。

その結果、

✔ 体調が安定

✔️ メンタルも安定

✔ むくみにくい

✔ 甘いもの欲が減る

✔ ダイエットが続く

と感じています。

ダイエットは「減らす」より「満たす」

40代からは特に、削るより、満たす。

不足しているものを入れると、体はちゃんと応えてくれます。

ミネラルの詳しい話や、私がどう取り入れているかは、オンラインのダイエット講座で詳しくお話ししています。

気になる方はぜひご参加ください。

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