こんにちは！パーソナルジムEXERISEトレーナーの後藤美奈です！

突然ですが、最近こんなお悩みはありませんか？
•昔よりも痩せにくくなった
•食べる量は変わらないのに体重が増える
•疲れやすくて運動する気力がわかない
•産後、体型が戻らないまま…

実はこれ、どれも「女性のライフステージによる変化」が関係しているんです。

⚪︎女性の体は、ライフステージで変わるもの

女性の体は、10代・20代・30代・妊娠・出産・更年期と、ライフステージごとに大きく変わっていきます。

20代は代謝が高く、少々無理をしてもどうにかなった体が、
30代になると「何もしていないのに太る」「疲れが抜けない」と感じるようになったり、
産後は骨盤のゆがみや筋力低下で、以前の体型に戻りづらくなったりします。

40代以降はホルモンバランスの変化により、脂肪がつきやすく、筋肉が落ちやすくなっていきます。

これは「怠けているから」ではなく、体が変化しているからなんです。

丸山ライフステージに合ったトレーニングが必要

だからこそ、今の体に合ったアプローチが大切です。

EXERISEでは、私自身も一人の女性として、そして一児の母として、
「その時期の女性の体に本当に必要なトレーニングとは何か？」を大切にプログラムを組んでいます。
•出産後、骨盤周りを引き締めたい
•30代からの代謝低下に負けたくない
•更年期でも元気な体でいたい

そんな想いを、女性同士だからこそしっかり共有しながら、無理のない方法で理想の体づくりをサポートします。

まずは「今の自分の体を知る」ことから

ジムに通う＝きつい運動をする、ではありません。

EXERISEでは、まず体の状態を丁寧にチェックし、生活スタイルやお悩みに合わせたメニューをご提案します。

「今の自分にはどんな運動が合っているの？」
その答えを一緒に見つけていきましょう！

体験トレーニング＆カウンセリングのお申込みは下記予約ボタンから公式LINEまでお待ちしてます！