こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナー後藤美奈です！

「最近、疲れやすい…」
「食事量は増えてないのに、なんだか太りやすくなった」
「昔と同じように運動してるのに、体型が戻らない」

こんな悩み、40代に入ったあたりから感じ始めていませんか？
それは決してあなたのせいではありません。
40代の女性の体は、ホルモンと筋肉の変化に大きく影響を受けているのです。

◯40代から、ホルモンと筋肉が急激に減っていく

女性の体は40代を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌ががくんと減少します。
このホルモンの変化は、肌や気分の波だけでなく、筋肉量や代謝の低下にも直結します。

ホルモンの減少とともに、筋肉も自然に落ちていきます。
結果、脂肪が燃えにくい体になり、疲れやすく、痩せにくくなってしまうのです。

◯有酸素運動だけでは解決できない

ウォーキングやヨガなどの有酸素運動ももちろん良いことですが、
それだけでは筋肉を増やすことはできません。

40代からの体型の崩れや太りやすさには、
筋トレによる“筋肉の維持・強化”
が必要不可欠。
筋肉がつくことで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に変わっていきます。

◯筋トレ＝ムキムキではない。
綺麗に引き締めるためのもの

「筋トレするとゴツくなりそうで不安…」
そんな声もよく聞きますが、安心してください。

女性はもともと男性のように筋肉がつきにくい体質です。
正しいフォームで適切な重さで行えば、ゴツくなるどころか、しなやかで引き締まった体になります。

例えば、
⚪︎二の腕のたるみがスッキリ
⚪︎背中の丸まりが改善
⚪︎ヒップラインが上がる

見た目年齢に大きく差がつくのが、40代からの筋トレ習慣です。

女性専用ジムだからできる、安心サポート

当ジムは、40代以降の女性が安心して通える女性専用パーソナルジムです。
•初心者でも安心の丁寧なマンツーマンサポート
•一人ひとりの目的・体力に合わせたオリジナルメニュー
•忙しい女性でも続けやすい期限無しのコース

「筋トレを始めるのに遅すぎる」はありません。
40代だからこそ、始める価値があります。

現在、ワンコイン（100円)でカウンセリング＆体験トレーニング受付中！
まずは一度、あなたの体と向き合ってみませんか？

ご予約・お問い合わせは、公式LINEからお気軽にどうぞ。

“年齢のせい”にしない体づくり、今ここから。