こんにちは！
エクサライズトレーナー、後藤美奈です！
今日は「キレイに痩せるなら筋トレが必須」というテーマでお話しします♪
ダイエットを考えている多くの女性にとって、「筋トレ」は少し怖い響きがするかもしれません。しかし、筋トレは美しく、健康的に痩せるために欠かせない要素なのです。

◯ なぜ筋トレが必要なの？

1. 基礎代謝を上げる
筋トレをすることで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、何もしなくても消費するエネルギー量が増え、効率よく脂肪を燃焼させることができます。

2. 引き締まった体を作る
有酸素運動だけでは体重は減るかもしれませんが、筋トレを組み合わせることで、体のシルエットが美しく引き締まります👍
筋肉がつくことで、メリハリのあるボディラインを手に入れることができます。

3. 骨密度を保つ
特に女性は年齢を重ねると骨密度が低下しやすくなりますが、筋トレをすることで骨密度が保たれ、骨粗しょう症の予防にもつながります。

もちろん、ダイエットには筋トレだけで無く、バランスのとれた食事も必須です！
せっかくトレーニングをしても、筋肉の材料になる栄養素が体になければ良質な筋肉はできません。
私たちの体は100%、食べたもので作られています。
適当な食事を続ければ、適当な体になるのは当然のこと。
すぐイライラする、疲れやすい、落ち込みやすい。これらも栄養素の欠如からきています。
ぜひ、食事の見直しもしていきましょう！

お問い合わせや体験レッスンのご予約も随時受け付けていますので、ぜひお気軽にご連絡ください♪.