こんにちは！
エクサライズトレーナー、後藤美奈です！
今日は、アロマ（純粋なエッセンシャルオイル)を使ってダイエットをサポートする方法についてお話しします。
エッセンシャルオイルは、植物の自然なエッセンスを抽出したもので、健康やウェルネスのために広く利用されています。
その中にはダイエットを助けるものもあります。では、どのようにしてこれらのオイルを活用するのでしょうか？

※以下の使用方法はdoTERRA（ドテラ）社のエッセンシャルオイルに限ります🙏
購入方法などは、ジムのLINEよりお問い合わせください✨

1. レモンオイル
レモンオイルは、代謝を促進し、体内の毒素を排出するのに役立つとされています。以下の方法で取り入れてみましょう。

⭐︎飲み物に加える
一杯の水に1～2滴のレモンオイルを加えて飲むと、デトックス効果が期待できます。また、朝一番に飲むと代謝が活発になります。
⭐︎アロマディフューザーで使用する
レモンオイルの爽やかな香りは、気分をリフレッシュさせ、集中力を高めます。これにより、ダイエット中のストレスを軽減することができます。

2. ペパーミントオイル
ペパーミントオイルは、食欲を抑制し、消化を助ける効果があるとされています。

⭐︎深呼吸で活用する
食事の前にペパーミントオイルの香りを嗅ぐことで、食欲を自然に抑えることができます。
⭐︎腹部に塗る
キャリアオイル（ココナッツオイルなど）と混ぜて腹部に塗布すると、消化を助け、腹部の不快感を和らげます。

3. グレープフルーツオイル
グレープフルーツオイルは、脂肪分解を促進し、体重管理をサポートすると言われています。

⭐︎飲み物に加える
水やお茶に1～2滴のグレープフルーツオイルを加えて飲むと、脂肪燃焼をサポートします。
⭐︎マッサージに使用する
キャリアオイルと混ぜてセルライトが気になる部分にマッサージすることで、脂肪分解を促進します。

4. ジンジャーオイル
ジンジャーオイルは、消化を促進し、代謝を高める効果があります。

⭐︎飲み物に加える
温かいお湯やハーブティーに1滴加えて飲むと、消化が改善されます。
⭐︎腹部に塗布する
キャリアオイルと混ぜて腹部に塗布し、マッサージすることで消化を助けます。

5. シナモンオイル
シナモンオイルは、血糖値を安定させ、甘いものへの欲求を減らす効果が期待できます。

⭐︎飲み物に加える
お茶やスムージーに1滴加えて飲むことで、血糖値のコントロールをサポートします。
⭐︎アロマディフューザーで使用する
シナモンの香りは甘いものへの欲求を減らし、食欲をコントロールするのに役立ちます。

◯まとめ
エッセンシャルオイルがダイエットに役立つなんて初耳ですよね👂
ドテラのエッセンシャルオイルは、「フランス式アロマ」。日本で馴染みのある香りを楽しむ「イギリス式アロマ」とは源流が異なります。
厳格な品質管理を経て製造されており、100%純粋で天然のオイルを提供しています🌹
また、第三者機関による検査も実施されており、合成物質や汚染物質が一切含まれていないことが確認されています。これにより、安全かつ効果的に使用できる高品質な製品となっています。

ただし、使用する際には適量を守り、体調に合わせて調整することが大切です。また、エッセンシャルオイルは補助的なものであり、バランスの取れた食事と適度な運動が基本であることを忘れないでください。

エクサライズではダイエット以外にも、個々のニーズに合わせたエッセンシャルオイルの使い方もアドバイスしています。
ジムLINEよりお問い合わせください♪