こんにちは！
エクサライズトレーナー後藤美奈です🙋🏻‍♀️

今日は一見
「こんなこと意味あるの？？」
と思われてしまいそうなジムでおススメしてること！
について書きます☺️

ズバリ！
「自分の体をたくさん触る！」
です！

どゆこと？？
って思いますよね💦
できればお風呂上がりに、ボディケアとしてクリームやオイルを塗る際に、ご自身の体や肌の感覚をしっかり記憶して欲しいです。
特にお尻やお腹周りのお肉感、ブラに脇肉を寄せる時のお肉感など😅

ボディケアの習慣がない方は、お着替えの時などに、下着の上からではなく、地肌を直接触り、同じように体を観察する癖をつけてください🙋🏻‍♀️

筋トレをしていると、割と早い段階で、お尻やお腹周りのお肉が減ってきます！
この時、まだ体重は落ちていないので、体を触った時のお肉感が全てなんです！

3.4回目のトレーニングで
「お尻がキュッとなってきました！」
「お腹の掴める肉が減りました！」

と体感した方と、

私から見てもお尻や脚がほっそりしてきてるのに
「全然痩せた気がしない⤵️」
「こんなんじゃ痩せたうちに入らない」

と感じる方とでは、今後のモチベーションが天と地ほど違ってきます。

女性は元々筋肉量が少ないため、脂肪よりも重い筋肉が増えることで体重はなかなか減りません。
数字にだけ囚われているとせっかく成果が出ているのに、モチベーションが下がる要因に🥲

また、ボディケアは毎日頑張っている自分へのご褒美にもなります✨
世の女性は何かと忙しいですが、まず、ご自身を満たすことで、家族や周りの方に優しくなれたりするものです☺️

ぜひ取り入れてみてください♪