ジムでおすすめしてること
パーソナルトレーニングジムEXERISE
トレーナーの後藤です!
こんにちは!
エクサライズトレーナー後藤美奈です🙋🏻♀️
今日は一見
「こんなこと意味あるの??」
と思われてしまいそうなジムでおススメしてること!
について書きます☺️
ズバリ!
「自分の体をたくさん触る!」
です!
どゆこと??
って思いますよね💦
できればお風呂上がりに、ボディケアとしてクリームやオイルを塗る際に、ご自身の体や肌の感覚をしっかり記憶して欲しいです。
特にお尻やお腹周りのお肉感、ブラに脇肉を寄せる時のお肉感など😅
ボディケアの習慣がない方は、お着替えの時などに、下着の上からではなく、地肌を直接触り、同じように体を観察する癖をつけてください🙋🏻♀️
筋トレをしていると、割と早い段階で、お尻やお腹周りのお肉が減ってきます!
この時、まだ体重は落ちていないので、体を触った時のお肉感が全てなんです!
3.4回目のトレーニングで
「お尻がキュッとなってきました!」
「お腹の掴める肉が減りました!」
と体感した方と、
私から見てもお尻や脚がほっそりしてきてるのに
「全然痩せた気がしない⤵️」
「こんなんじゃ痩せたうちに入らない」
と感じる方とでは、今後のモチベーションが天と地ほど違ってきます。
女性は元々筋肉量が少ないため、脂肪よりも重い筋肉が増えることで体重はなかなか減りません。
数字にだけ囚われているとせっかく成果が出ているのに、モチベーションが下がる要因に🥲
また、ボディケアは毎日頑張っている自分へのご褒美にもなります✨
世の女性は何かと忙しいですが、まず、ご自身を満たすことで、家族や周りの方に優しくなれたりするものです☺️
ぜひ取り入れてみてください♪
- 定休日
詳細
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- 月曜日 09:00~19:30
- 火曜日 09:00~19:30
- 水曜日 09:00~19:30
- 木曜日 09:00~19:30
- 金曜日 09:00~19:30
- 土曜日 09:00~19:30
不定休
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