こんにちは！
エクサライズトレーナーの後藤美奈です！

「今年こそ痩せる！」
と決意したものの、あの時のモチベーションはどこへやら😅
いつのまにかいつもの生活に戻っている⁉︎
なんて事ありませんか？
今日はダイエットを挫折しないためのコツをお伝えします🙋🏻‍♀️

1. 目標の明確化
目標を具体的に設定しましょう！
◯月までに◯キロになる！この服を着る！
など、痩せた後の自分をイメージしましょう✨
それがモチベーションの源となります🔥

2. ベイビーステップで良いと決める
1で書いたように、ダイエットの目標を定める事は大切ですが、そこまでの道のりはベイビーステップで良い。と心に決めましょう✨
一気にアレもコレも頑張っては継続は難しくなります。
地道な一歩を積み重ねることで、「なりたい自分」を叶えましょう！

3. コミュニティの活用
同じ目標を持つ仲間と繋がり、励まし合うことが継続の助けになります♪
エクサライズでは今後、お家でできるトレーニングのワークショップを開催し、悩みの共有やサポートをしていきます🙋🏻‍♀️

4. 数字にとらわれない
数字よりも見た目重視でいきましょう！
特に女性は元々筋肉量が少ないため、筋トレをすることで、体重が増えることもあります。
エクサライズの多くのクライアント様も仰いますが、
「体重は変わらないのに、服が緩くなった」
「体重は2.5キロしか痩せてないのに、明らかに5キロ以上痩せたように見える」
など、嬉しいご報告をいただいています☺️

5. ストレス管理
ストレスは継続するモチベーションを根こそぎ奪っていきます🥲
上手にストレスを発散させましょう！
エクサライズではトレーニングの他にアロマタッチトリートメントのメニューもあります。
上質なアロマの香りと、植物が持つ薬効の力でリラックスしていただけます☺️

ダイエットはトレーニングも食事も継続が命！
ぜひエクサライズにあなたの「なりたい自分」をお手伝いさせてください🙋🏻‍♀️