こんにちは！
トレーナーの後藤美奈です🙋🏻‍♀️

ダイエットというと、夏！
をイメージする人も多いと思いますが、今日は、筋トレダイエットを始めるなら冬がベスト！
である理由3選を書いてみます✨

1. 体温を上げるため基礎代謝が上がる
冬の寒さは体温を維持するためにエネルギーを使うため、基礎代謝が上がります。
そこに筋トレをプラスすることで、このエネルギーの消費をさらに増やし、脂肪燃焼を促進することが期待できます🔥

2. 体が服で隠れている間に筋肉をつける
冬の間は服で体が隠れていますよね😌
その間に筋肉をつけることで、薄着になる頃、無理のない食事制限で脂肪を落とすことができるんです☝️
ボディビルダーや、コンテスト出場者も、冬の間は筋トレをたくさんして、好きなものを食べている人が多いのはそのためです。
女性は元々の筋肉量が少ないため、筋トレを始めた頃は、体重が落ちなかったり、逆に増えることもあります💦
その時期を冬に持ってくることで、ストレスなくダイエットを進めることができるんです☺️

3. 汗をかきやすくなるためデトックス効果アップ
冬は身体を温めるためにより多くのエネルギーを使います。
これにより、普段より多くの汗をかくことが期待でき、代謝を活性化させ、体内の老廃物を排出するデトックス効果が向上します。
寒いと、水分の摂取量も減り、普段の活動も少なくなるため体に老廃物が溜まりやすくなります。

1月の寒い時期でも汗だくのクライアント様多数☺️
普段全く汗をかかない人も、ここにくると汗をかけるから気持ちいい♪
といっていただいてます👌

エクサライズでは、ダイエットサポートとして、植物系ミネラルの摂取をお勧めしています♪
筋トレと併用することで１０ｋｇ減を達成したクライアント様も😍

ジム会員様は店頭での販売、非会員様は公式LINEのリッチメニューからショップサイトに飛べますので、興味のある方は覗いてみてください☺️