こんにちは！パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です🙋🏻‍♀️

適度な運動や食事制限、継続が大事だということはわかっているけど、いつも途中で挫折してしまう😥
そんなかたへダイエット継続のコツをお伝えします♪

1. 目標の具体的な設定
ダイエットは漠然とした目標よりも、具体的な目標を設定することが継続の鍵です。
体重だけでなく、服のサイズなど、細かい目標を立てましょう。

2. 楽しい運動を習慣にする
モチベーションを高めるためには、楽しいという要素を取り入れることが大切です。
興味を持って続けられる活動を見つけ、筋トレにプラスすることで、ダイエットを楽しい活動に変えましょう。

3. 継続可能な食事プラン
極端に制限した食事は継続が難しくなります。
多様な食材を組み合わせ、美味しく栄養バランスの取れた食事を楽しむことで、飽きずに続けることができます。

4. 小さな成功を喜ぶ
大きな目標に向かって進む中で、小さな成功を意識することは重要です☝️
人は誰しも少ない努力で大きな成果を得たいものです😁
私からみると、順調に痩せているのに「こんなんじゃ痩せたうちに入らない！」と小さな成功を見落としてしまうのはとてももったいないです。

エクサライズでは女性トレーナーがお一人お一人に合ったトレーニングをご提案。
あなたの「なりたい」を応援します📣

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