こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です！

今日はダイエットとメンタル、マインドセットについて書いてみますね☝️

1. マインドセットの重要性
ダイエットの成功は運動や食事だけでなく、心の健康にも左右されます。
ポジティブなマインドセットは、目標に向かって進む力強い原動力に💪

2. バランスの取れた食事と栄養
健康的なダイエットは、栄養バランスが鍵です。当ジムでは、女性の身体に必要な栄養素や食事の工夫、バランスの取れたメニューの提案を紹介しています🍽️
食事の質の向上が、ダイエット成功の鍵です🔑

3. 筋トレと楽しさの結びつき
筋トレは体重管理だけでなく、心身の健康にも影響を与えます。
筋トレをすることで、テストステロンというホルモンが分泌され、ストレス値が下がるとの研究結果もでているんです✨
仕方なくやるではなく、楽しいから♪気分がいいから筋トレする🔥
という認識に変更できると良いですね✨

4. マインドフルネスとリラックス
ストレスやプレッシャーから解放されることは、ダイエットにおいて非常に重要です🙋🏻‍♀️
当ジムでは、トレーニングの他にアロマトリートメントのメニューがあります。
(アロマタッチセラピストの資格あり)
メディカルグレードのエッセンシャルオイルでのマッサージと香りに癒され心を緩ませてください😌
その他マインドフルネスやリラックステクニックについて紹介し、穏やかな心を持ちながら目標に向かう方法をサポートします！

いかがでしたか😌
ダイエットには運動と食事のほか、マインドセットがとっても大事です。
エクサライズでは皆さんが普段、無意識に陥っている思考の癖についてもアドバイス。
ダイエットに対する「難しい」という認識を緩めるお手伝いをしています🙋🏻‍♀️

体験トレーニングのお問合せお申し込みは公式LINEよりお待ちしております✨