こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの
後藤美奈です！

ダイエットにはバランスの取れた食事と適度な運動が必要です。
しかし、食事制限をしていると糖質やタンパク質にばかり意識が向いてしまいます。
カロリーを気にしていつも同じようなものを食べる傾向もあり、美しく痩せるために必須なビタミンミネラルのことを忘れてしまいがちに。

◯ダイエットにおけるミネラル
ミネラルは身体の機能を正常に保つために必要な必須栄養素です。
鉄、カルシウム、マグネシウムなどが含まれ、エネルギー生産や骨の健康、免疫機能のサポートに欠かせません。
適切なミネラルの摂取はダイエット成功に不可欠なんです！

◯バランスのとれた食事
ミネラルを適切に摂取するためには、多様な食品をバランスよく摂ることが大切です。
野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪源を組み合わせることで、必要なミネラルを摂りながらカロリーの過不足を調整できます♪

◯水分補給
ミネラルと共に水分も重要です。
水分補給は代謝をサポートし、ダイエット中の体重管理に役立ちます。ミネラル豊富な飲み物や水を意識的に摂ることがおすすめです。

◯サプリメントの検討
実は、現在の野菜は50年前と比べてミネラル含有量が1/6と言われています。
いくら野菜をたくさん食べても、多種多様なミネラルを十分摂取することは難しく、私達現代人は、慢性的なミネラル不足に陥っています。
ミネラル不足はストレスや自律神経、その他原因不明な体の不調を引き起こします。
サプリメントを上手に使い、健康で美しい身体に導きましょう。

エクサライズでは、体への吸収力に優れた植物性ミネラル飲料をお勧めしています♪
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クライアント様にも人気上々で、おいしく飲むレシピやお料理に使う方法など、情報共有も楽しくしています♪

エクサライズトレーナーは女性で二児の母。
みなさんと同じように家事や育児、仕事をしています。
女性の立場に立ち、楽しくダイエットを続けるサポートをしています！
お問合せお申込みは公式LINEメッセージにてお待ちしています！