こんにちは！
パーソナルジムエクサライズトレーナーの後藤美奈です♪

今回こそダイエット！と意気込んでも、しばらくすると頑張れなくなり挫折。
という体験をしたことがある人も多いのではないでしょうか？
今日は、ダイエットと自己受容について書いてみますね♪

◯自己受容の重要性

1. 内面の美しさの発見
ダイエットの目標を追求する中で、自分の内面にも注目しましょう。
ダイエットしたい！ということは、無意識に「痩せていない今の自分はダメ」と認定していることになります。
今現在の自分を受け入れ、愛することが、自己受容の第一歩です。

2.楽しく運動を継続
運動はストレス発散にもなります。楽しみながら続けられる運動を見つけ、体力向上と心のリフレッシュを同時に叶えましょう。
ストレスが減ると暴飲暴食も減り、結果痩せやすくなります。

◯ダイエットの目標と自己受容の融合

3. 健康を重視した目標設定
ダイエットの目標を設定する際に、健康を優先させましょう。
体重の数字だけでなく見た目重視！
ボディラインは筋肉が作ります！

エクサライズでは、女性トレーナーによる完全予約のマンツーマントレーニングです。
アロマトリートメントのメニューもあり、トレーニングと癒しを求めてたくさんの女性の癒しの場となっています。

アロマによって心が緩み、自己受容が進む。
自己受容が進むと、ダイエットに対するマイナスな観念が緩み、痩せやすくなります。

トレーニングと癒しを融合させた新しいジム！
ぜひ、あなたもエクサライズでダイエットしませんか？

お問合せ、お申込みはページ下のリンクから公式ラインメッセージにてお待ちしています！