こんにちは！
ダイエット中の食事、皆さん悩みますよね
エクサライズのお客様の中にも、何を食べたらいいかわからない
数日は低カロリーで抑えられても、お菓子をドカ食いしてしまう
など、悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
正しい食事制限の方法を知らず、闇雲に我慢をして、摂るべき栄養を摂れていないと、必要以上にストレスが溜まり、いつもならできるコントロールができなくなることで衝動的な食欲に流されてしまうんです
エクサライズでは、お一人お一人の基礎代謝の計算から、普段のライフスタイルに基づき目安の摂取カロリーをお伝えしています
どんな食事をどのタイミングでどれくらい食べれば良いか、一緒に考えていきましょう