こんにちは！
皆さん、自己肯定感が高い、低いという言葉を聞いた事がありますか？
自己肯定感とは、ありのままの自分をどれだけ受け入れられているかという事。
ついつい「どうせ私なんて」「できるわけない」「私は意志が弱い」「自分を好きになれない」なんて思っていませんか？
本当は、毎日朝起きて、家事をして、仕事に行って、その日、自分ができる精一杯の事をして一日を終われたら100点なんです
1日を普通に過ごした自分を、褒めてあげてくださいね

自分で自分を、認めてあげられるようになると、自信がつき、自信がつくと、今までより自分を好きになり、自分を好きになると、前向きな思考、行動をすることができます！
そうなると、ダイエットだけでなく、仕事、子育て、人間関係でも悩みが減っていきますよ
エクサライズでは、トレーニングや食事指導に加え、ダイエットで陥りがちな思考パターンからの脱却、継続していけるメンタルの強化など、クライアント様一人ひとりに向き合い、アドバイスしています