こんにちは！
皆さん、普段、背中の筋肉意識してますか？
使えてる気がしていますか？
ほとんどの方は背中の筋肉を意識しながら生活していないと思います。
しかし、背中の筋肉はとても大きく、何かを持ち上げたり、引っ張ったり、姿勢を保ったりと大活躍しているんです
そこで今日は自宅で出来る背中トレーニング！
フェイスタオルをご用意下さい
両端を持ち、上に上げた両手を首の後ろに下ろしてきましょう！
下ろした時に、肩甲骨を真ん中に寄せるイメージをしてください
できてるかどうかは関係ありません。まずはそこに意識を向ける事が大切です
ゆっくり10回3セットやってみてくださいね
タオルしか使っていないのに、意外と辛いんですよ

エクサライズでは運動経験有る無しに関係なく、たくさんのクライアント様が筋トレを楽しんでいます