こんにちは！

今年こそ痩せたい！
でも運動する元気も体力もない
そんな方に朗報です！
ストレスなどで自律神経が崩れてしまっている人ほど、たくさん寝ましょう

もし今、睡眠時間が毎日6時間未満なら、しばらくの間、7〜7.5時間しっかり寝るだけで、痩せやすくなる可能性があります！
なぜ？？？？
それは、自律神経が乱れていると痩せづらいから。
自律神経が乱れると、食欲や血糖値のコントロールも上手くできなくなり暴飲暴食をしてしまい、メンタル的にも良くありません

ついついダラダラ見てしまう携帯やTVの時間を、早く寝るための準備に使うだけで、30分は早く寝れます
頑張りすぎなあなたこそ！まずしっかり休んで痩せやすい身体の土台から作りましょう