こんにちは！

ダイエットには食事管理が大切です
しかし、もっと大切なのは、ストレスなく、長期間にわたって続けられる食事かどうか？
ということです。
「よし！ダイエット始めるぞ！」
と決めて、しばらくは間食を我慢できても、一定期間を過ぎると、食べたい！でも食べちゃダメ！の果てしなき戦いが始まります
そうなると、いつかその戦いに負ける時がきますよね？
そして自分を責めて、やっぱり私は痩せられないんだと挫折を繰り返します。

でも、カロリーを抑えたい！そんな時に考えてほしいのが、おやつの内容を変えるという事です。
クッキーや、スナック菓子は砂糖も脂質もたくさん入っています
ご自身でクッキーを焼いたことがある方は、どれだけ砂糖を入れているか分かりますよね
そのおやつ、さつまいもやカボチャを蒸したものに変えることはできませんか？
十分甘くて満足感を得られます
あと、プロテインもおすすめです！
今のプロテインはどれも美味しく、立派なおやつになります。
牛乳でシェイクすると腹持ちも良いですよ
いきなり全てのおやつを変える必要はありません。
続けられそうな範囲でやってみてくださいね