こんにちは！
最近よく耳にする自己肯定感。
本屋さんの自己啓発コーナーに行くと、「自己肯定感を上げる！」本がたくさん並んでいます。
自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れて、認める、好きになるという意味ですが、それがなかなか難しい

筋トレで自己肯定感も上がる！[[red;]]
というのをご存知ですか？
コツコツ続けた結果で体が変わる！
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体が変わると自信がつく！
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自信がつくとチャレンジできる！
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その上でチャレンジすると、どんな結果になっても自分の一歩を認めて自分を褒めることができる！

私自身もそうですが、芸能界でも筋トレを習慣にする人が多いのは、身体を変えるために始めた筋トレで、心も整う体験をしたからだと思います。

そうしてどんどん自分を認め、好きになることができると、他人と比べたり、周りからの評価が気にならなくなります
そうなれたら人生ハッピーだと思いませんか？
ぜひ、筋トレを習慣にして、新たな自分を体験してください