こんにちは！

ダイエットのために、ウォーキングやランニングなど、有酸素運動を始める方もいますよね
そして、真面目な頑張り屋さんほど、食事も減らして、運動も頑張ってしまいます

「え？それなら痩せるじゃん！」

って思った方、残念ながら有酸素運動と、食事制限では、キレイに痩せることはできません

それは、有酸素運動により、脂肪と一緒に、筋肉も分解されてしまうからです
食事を減らしていることで、より、筋肉の分解を促進します。
人は、筋肉量が多いほど、基礎代謝（寝ているだけで消費するカロリー）も多く、仕事や家事など、普段の生活で消費できるカロリーも増えます。
そのため、キレイに痩せるためには、筋トレが必須になるのです

頑張っているのに痩せない
という方は、一度、ダイエット方法の見直しをしてみると良いですよ