地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、鴻巣の地域情報サイト「こうのす広場」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

鴻巣の地域情報サイト「こうのす広場」

ダイエットにプロテインは必要?

パーソナルトレーニングジムEXERISE

プロテインは飲むべきか?「ダイエットにプロテインは必要?」

プロテインは飲むべきか?

こんにちは!
最近では、筋トレの後にはプロテインを飲む!
というのが浸透してきました。
しかし、女性の中には、
プロテインを飲むと太るんじゃない?
とか、
筋肉がついて太くなる?
など不安に感じてる方もいますよね?

プロテイン=タンパク質ですが、1日にどれ位摂るのが良いかというと、トレーニングを習慣にしている人は
体重✖️1.2〜1.5g
運動習慣がない方も体重✖️1gは必要です。
筋トレダイエットをしている体重50キロの人は
タンパク質を最低1日60g〜75g摂る必要があります。
鮭の切り身や、生姜焼きで約25g、卵、納豆はそれぞれ8g程度と考えると、結構足りてませんよね?
その補充分として、プロテインは必要!
と私は考えています。

プロテインを飲まないと痩せられない!
というわけではありませんが、日々、たんぱく質不足を食事でカバーしようとあれこれ考えてストレスを溜めるより、プロテイン飲んじゃった方が楽
というズボラな手抜き思考からです

ぜひ、食事に関する質問もお寄せください
  • 営業中09:00〜19:30
    詳細
    • 日曜日 定休日
    • 月曜日 09:00~19:30
    • 火曜日 09:00~19:30
    • 水曜日 09:00~19:30
    • 木曜日 09:00~19:30
    • 金曜日 09:00~19:30
    • 土曜日 09:00~19:30

    不定休


基本情報

名称パーソナルトレーニングジムEXERISE
フリガナパーソナルトレーニングジムエクサライズ
住所369-0121 鴻巣市吹上富士見2丁目
アクセスJR吹上駅南口より徒歩10分
メールアドレスmurabe158@gmail.com
営業時間
日曜日
定休日
月曜日
09:00~19:30
火曜日
09:00~19:30
水曜日
09:00~19:30
木曜日
09:00~19:30
金曜日
09:00~19:30
土曜日
09:00~19:30

不定休

支払い方法現金払いのみ
駐車場あり
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/mina_life37?igsh=ODA1NTc5OTg5Nw%3D%3D&utm_source=qr
LINEアカウントhttps://lin.ee/IHWKbIK
こだわり

こうのす広場[鴻巣市] 公式SNSアカウント