こんにちは！

闇雲にダイエットに取り組む前に、太ってしまった原因を冷静に見つめ直して、効率よく痩せよう！

そもそも太る原因は、食べ過ぎと運動不足！
当たり前の法則として、
摂取カロリー>消費カロリーになると、余った分が脂肪として蓄えられます。
本来は食べた物がエネルギーになって消費されますが、食べ過ぎや、動いていない人は、消費しきれない分が発生しますよね
それが脂肪になって蓄積されます

そのため、長年続く運動不足や、食生活の乱れで太ってしまう
でも、自分を責めないで！
そんな生活もストレスが原因なことも

ダイエットノウハウに振り回される前に！
しっかり睡眠をとる！
朝、10分早く起きてお散歩をする。or1人でゆっくりする時間を作る。
など、ストレスを溜め込まない「生活習慣の改善」が大切かも

最終的にダイエットへの近道は
規則正しい生活と、適度な運動の習慣化！
一番時間がかかりそうなことが、実は一番の確実ルート！
コレは私が、我慢ばかりの辛いダイエットをしてた時期もあるから言えること！

今の時代、ストレスに晒される事が多いですよね
自分の心が疲弊しきっていないか、振り返ってみて下さいね
頑張りすぎもストレスの素ですよ