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こんにちは。縁結びにつなげるライフスタイルコーチ花蓮です。
海外で主流となりつつあるパーソナルコーチングの手法で40代～シニア世代を中心とした「本気の恋活」をサポート。


腸と脳の関係性　実は深い関係が！

最近、腸と脳は、お互いに影響しあっていると言われています。
腸から脳への影響は90%だとか・・・
緊張や不安でお腹の調子が悪くなるのは、まさに脳腸相関！

※脳腸相関とは・・・生物にとって重要な器官である脳と腸がお互いに密接に影響を及ぼしあうことを示す言葉。
例えばストレスでお腹が痛くなり便意をもよおすのは、脳が自律神経を介して腸にストレスの刺激を伝えるから。
逆に、腸に病原菌が感染すると、脳で不安感が増すとの報告があります。

腸の元気が心を元気に！ハッピーにしてくれます！

【脳腸相関のために取り入れたい１０のこと】
①腸のマッサージ
②動いたら水分補給（健康な成人の場合、体重1kgにつき35ml　50kgの人は1,7ℓ）
③特許乳酸菌で腸を丈夫に
④笑う門には福来る
⑤有酸素運動でストレス発散
⑥ホットヨガや入浴で腸を温める
⑦生きたビフィズス菌で腸内フローラを整える
⑧しっかり睡眠をとる
⑨よく噛んで食べる
⑩人と関わる


脳腸相関は現代人のメンタルヘルスを考える上で注目されています。
腸を整えること、有酸素運動など積極的にすることで体にっとっても開運にとっても良いことがたくさん！

全てを取り入れるのはハードルが高いですが、
気になるもの、出来そうなことから是非取り入れてみてください。


ゼロをプラスにする縁結びコーチングでは貴方のお気持ちを尊重し誠実にお話させていただいております
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～縁結び〜marriage flowerでは、ストレッチ以前の大問題！「正しい立ち姿勢」から
お客様専用の続けられるプログラムを作成し健康と開運に導きます。
正しい立ち姿勢を身につけ、食事のポイントを習得するだけでも、お腹周りがかなりサイズダウンします！


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