こんにちは。縁結びにつなげるライフスタイルコーチ花蓮です。
海外で主流となりつつあるパーソナルコーチングの手法で40代～シニア世代を中心とした「本気の婚活」をサポート。

発酵食品が体に良いというのは、もう皆さんご存知だと思います。
本日はお味噌についてまとめてみました。

【毎日続けたい味噌習慣】
味噌は腸も寝ている朝に食べるのがオススメ！

味噌は温性の性質があり体を温めます。
乳酸菌を含む発酵食品というだけではなく、眠気を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を高めます。
体内時計がメラトニンの分泌の指令を出すのが約16時間後なので、朝の味噌汁が効果的です。

【成分表を確認しよう】
①無添加のもの
②「天然醸造」「純」「純正」のいずれかの表記が入ってるもの
③原材料が「大豆」「麹」「塩」だけのもの

味噌汁だけではもったいない！
【万能だれ】簡単レシピ（まぜるだけ｝
♦はちみつ味噌・・・味噌とはちみつを２：１の割合で混ぜる
♦梅味噌・・・はちみつ味噌に叩いた梅を好みの量を入れる

野菜類スティックや焼き肉にとても合い美味しいです。

【症状から選ぶ味噌汁の具】
♦乾燥肌・・・白菜、小松菜、水菜、豆腐
♦日焼け・・・ニンジン、トマト
♦冷え性・生理痛・・・油揚げ、鮭
♦疲れ・・・さつま芋、アサリ
♦風邪・・・ネギ、玉ねぎ
♦むくみ・・・ワカメ、ひじき
♦胃もたれ・・・キャベツ、大根、長芋
♦便秘、下痢・・・かぼちゃ、キノコ類

昔から「味噌は医者いらず」といわれています。
最強の養生食を毎日食べて健康に動いて運を呼び込もう！

※ちなみにヨーグルトは発酵食品ですが胃腸を冷やし脂肪や糖質が胃の負担になるとされてますので、食べすぎに気をつけてくださいね。


ゼロをプラスにする縁結びコーチングでは貴方のお気持ちを尊重し誠実にお話させていただいております
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～縁結び〜marriage flowerでは、ストレッチ以前の大問題！「正しい立ち姿勢」から
お客様専用の続けられるプログラムを作成し健康と開運に導きます。
正しい立ち姿勢を身につけ、食事のポイントを習得するだけでも、お腹周りがかなりサイズダウンします！

※11月初旬までアメリカにてフィットネス留学中の為、
コーチング、トレーニング開始は帰国後となります。日にちなどは直接お問い合わせくださいませ。

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