インフルエンザの感染を予防するためには、「咳エチケット、手洗いの励行、適度な湿度の保持、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取」がポイントです。

　夏風邪と同様に、感染しないよう「外出後の手洗い等」「換気」「十分な休養とバランスのとれた栄養摂取」など、感染予防に努めましょう。また、体調不良時には周囲の人への感染を防ぐため、できるだけ外出を避け、マスクの着用等咳エチケットを心掛けましょう。

　詳しくは、埼玉県ホームページをご覧ください。

　インフルエンザの流行期に入りました ～手洗い、咳エチケットをして感染予防に努めましょう～＜外部リンク＞

　インフルエンザの流行情報を知りたい方はこちらをご覧ください。
　「埼玉県インフルエンザ流行情報」＜外部リンク＞

　インフルエンザの報告が増えています ～手洗い、咳エチケットをして感染予防に努めましょう～＜外部リンク＞

　1.外出後の手洗い等 　　

　流水・石けんによる手洗いは、手指など体に付いたインフルエンザウイル スを物理的に除くために有効な方法です。アルコールによる消毒も効果的で す。 

　2.換気 　　

　ときどき窓や扉を開けて空気を入れ換えましょう。

　3.十分な休養とバランスのとれた栄養摂取 　

　体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日 ごろから心掛けましょう。 　

　4.普段からの咳エチケットの励行 　

　インフルエンザは、主に飛沫感染であるため、飛沫を浴びないようにすれ ばインフルエンザに感染する機会は大きく減少します。 また、症状の出ない不顕性感染や軽症の例もあります。

　このため、普段からの咳エチケット（(1)咳やくしゃみを他の人に向けて発 しないこと、(2)マスクをしない状態で咳やくしゃみが出るときはハンカチな どで口を覆うこと、(3)手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を 洗うこと等）を守ることを心掛けてください。

　5.人混みや繁華街への外出を控える 　　　

　体調不良時は、人混みや繁華街への外出を控えましょう。

• 人混みや繁華街への外出を控え、無理をして学校や職場に行かないようにしましょう。　
• 早めに医療機関を受診しましょう。
• 咳やくしゃみ等の症状がある場合は、家族や周囲の人にうつさないように、飛沫感染対策としての咳エチケットを徹底しましょう。
• 安静にして、休養をとりましょう。特に睡眠を十分にとることが大切です。
• 水分を十分に補給しましょう。

　政府広報オンライン「インフルエンザの感染を防ぐポイント 「手洗い」「マスク着用」「咳（せき）エチケット」＜外部リンク＞

関連情報

　埼玉県（インフルエンザ）＜外部リンク＞

　厚生労働省「インフルエンザQ＆A」＜外部リンク＞