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本日のテーマ
『ダイエット失敗する人の５つの特徴その①』
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こんにちは。美容整体院ASASHIの高嶺です

記事を開いててくださりありがとうございます‍♂️



何をするにしてもそうですが、 今のあなたの現状の多くは“環境”が作り出してる事が多いにあります。

なので、ダイエットがうまくいかない人は、

【痩せない環境に身を置いている】ことが多いです！


[[medium;太ってる人には、太りやすい環境
痩せてる人には、痩せやすい環境
病気してる人には、病気しやすい環境
健康な人には、健康になりやすい環境]]

などなど...

まずは、ダイエットが成功するための環境を整えることが重要です。


自分一人でダイエットをすると誘惑が多くて結局長続きしないという方は、

家族や友達など周りを巻き込んでやってみたり、

ダイエット専門店に通うことも環境を変えていくことの一つです。


お子さんの肥満で悩んでる方がよくご相談くださいますが、

『まずはお母さん、お父さんの食生活を見直して下さい』ということが大事だったりもします。

自宅にお菓子やケーキが沢山あったら、それはダイエットうまくいきにくいです。

お腹いっぱいまで食べている人は、お腹いっぱい食べちゃう環境にいます。


そもそものお皿が大きくない?

料理を作る量多くない?

食卓は痩せる環境?

こういったことを考えていくと、ダイエットはうまくいきやすくなりますよ


<まとめ>
あなたのダイエットを実行する際に阻害する環境因子は何か考えてみよう! まずは、ダイエットをする環境を整えてみよう。

<ワンポイントポイントアドバイス>
・圧倒的な結果を出しているダイエットの専門家のサポートを受ける
・家族みんなでダイエットに取り組む。
・飲食店やコンビニなど誘惑が多い道はあえて通らない。
・弁当持参で外食に行かない環境にする
・お皿におかずを乗せるの食卓スタイル変える
・目標を紙に書く。
スマホの待ち受けをモチベーション上がる画像にする
などなど、、、

ぜひ意識してみてください！



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Day1：自分の体重の変化を知ろう
Day2：1日２００グラム痩せる食事法
Day3：脂肪燃焼する絶好のタイミング
Day4：正しい痩せ方と間違った痩せ方
Day5：ダイエット中の水の重要性
Day6：外食時の体重の変化とその対策
Day7：停滞期の原因とその抜け出し方

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